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まずはお菓子をやめて


まずはお菓子をやめて
以前、-10kgちょいのダイエットに成功しました!
とはいえ、産後から全く減らず妊娠して増量したのは+15kg!-10kgは、結構簡単に落ちました。

 

まずは、育児のご褒美と思って食べていたお菓子を一切
やめること。あとは、とりあえずきついと思わないくらいの運動を継続することでした。

 

私がダイエットをしたときは、コアリズムが流行っていたのでDVDを買って育児の合間に10分〜15分、出来る時は30分くらいやってました。朝昼晩のごはんは特には気を
つけず食べていました。母乳だったので食事は抜けない。
二か月くらいで-10kg減ってウエストのくびれも出来ました。

 

それから、太ってはもったいないという意識がでてきて(2か月も続けると意識が変わる)お菓子はほとんど食べなくても平気になってましたね。
今では-10kgはキープしてます。ダイエットに集中していたときは、-15kgくらいまで減ったのですが周りから見るとやつれて見えてたらしく程よく甘やかして増やしました。胸とかカップが2つも小さくなってしまったので。
ダイエットって、継続できてからこそ成功だと思います。

 

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