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ジョギングダイエットは続きませんでした


ジョギングダイエットは続きませんでした
年がら年中ダイエットという、つまりしっかりダイエットをしていなかった時に、友人がジョギングで体が引き締まったという話を聞いて、安易な気持ちでジョギングを
始めました。筋トレは苦手で続かなかったので、それ以外の方法で体が引き締まるというのに魅力を感じたんです。

 

早速何も考えずに走り始めた所、5分くらいでかなり
しんどくなってすぐに辞めました。でも、1日で辞める
のもどうかと思い、数日続けてみたのですが、10分も
走らないうちにのどから血の味がしてきて、しんどくて
また辞めました。

 

ジョギングを良くしている人に聞いた所、血の味がする
のは無酸素運動になっているからだと言われ、走らなくてもいいから、早歩き位から初めて、長く続けられるようにした方がいいと言われたんです。そこで、早歩きから少し
ゆっくり走っているような状態を続けた所、20分くらい走れるようになりました。

 

脂肪が燃焼するのは有酸素運動を20分くらいしてからという話だったので、1ヶ月くらい25分走るように頑張ったんですが、目に見える効果が分からなかったので、結局辞めてしまいました。こうして、私は年がら年中ダイエット生活に戻ってしまったのです。

 

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