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玄米ダイエット


玄米ダイエット
私はとにかく便秘が酷くて二週間も出ないなんてザラ。

 

妊娠中は赤ちゃんが入っている分余計に辛くてヨーグルトやプルーンを積極的に食べてたけど余り効果が無く、体重は増えるわ、肌荒れは凄いわでへこみがちになり先生に
相談したところ、玄米が良いよと言われ試してみた。

 

玄米を柔らかめに炊いたご飯を毎日朝昼晩と食べる様に
したらズドンと出て体重が落ちた。それにお腹も痛くならないから妊娠中は良かったです。

 

出産後も続けていて、さらに体重を落としたかったから
玄米で甘酒も作ってみた。砂糖は入ってないし、調味料
としても自然な甘さで煮物やホットケーキに良い。普段は牛乳や豆乳で割って飲んでたけど、コーヒーに入れても
美味い。

 

妊娠中に便秘が治ったとは言え18キロ太ったんだけど、出産後3ヶ月で戻す事が出来ました。
玄米も今のは余りボソボソしたりもないし、食べやすいし簡単。
玄米の甘酒も、お粥にした玄米に麹を混ぜて炊飯器で放置するだけだから簡単だし保存もきくから便利です。

 

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